بهتيرن لوازم خانه و آشپزخانه بهتيرن لوازم خانه و آشپزخانه .

بهتيرن لوازم خانه و آشپزخانه

اين ۶ سبزي حسابي لاغرتان مي‌كنند

آووكادو: داراي مقادير مناسب اسيد‌هاي چرب غيراشباع تك زنجيره است كه در چربي سوزي شكم٬ نقش دارند. همچنين آووكادو حاوي ۲۰ نوع ماده مغذي ضروري مثل فيبر٬ پتاسيم٬ ويتامين‌اي و اسيد فوليك است. كساني كه از آووكادو به صورت منظم در برنامه غذايي خود استفاده مي‌كنند٬ شكر كمتري مصرف كرده و شاخص توده بدني و سايز دور كمر آن‌ها نيز كمتر است.

تخم كدو: حاوي مواد معدني ضروري مثل آهن٬ فسفر و منيزيم است و منبع بسيار خوب عنصر روي نيز بشمار مي‌رود. تخم كدو سرشار از آنتي اكسيدان بوده و بيماري‌هاي قلبي و چاقي را نيز كاهش مي‌دهد.

ليمو ترش: بين مصرف ليمو ترش و كاهش وزن رابطه وجود دارد. موقع خريد، ليمو‌هايي رو انتخاب كنيد كه سفت و نسبت به اندازهشان٬ سنگين باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تيره باشد.

فلفل سبز: سرشار از ويتامين ث. بوده كه اثر چربي سوزي دارد. بنابر مطالعات، كساني كه دچار كمبود ويتامين ث. هستند٬ چربي اندوخته بيشتري در بدن خود دارند. پس خوردن ميوه‌ها و سبزيجاتي كه منبع اين ويتامين هستند٬ مي‌تواند بدن را به سوي چربي سوزي سوق بدهد.

كلم پيچ: اين سبزي٬ سرشار از كلسيم است كه به چربي سوزي و كاهش سايز كمر كمك مي‌كند. كلم پيچ حاوي آهن و لوتئين (ويتامين چشم) است.

كاهو: كاهو سرشار از فيبر٬ ويتامين ث، فولات و منگنز است و احتمال تمايل شما به دسر يا پرس دوم بشقاب غذا را بسيار كاهش مي‌دهد.

 

منبع:http://tik.ir/fa/news/270436/%D8%A7%DB%8C%D9%86-%DB%B6-%D8%B3%D8%A8%D8%B2%DB%8C-%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%A8%DB%8C-%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B1%D8%AA%D8%A7%D9%86-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%DA%A9%D9%86%D9%86%D8%AF

 

 



برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۳۱ شهريور ۱۳۹۹ساعت: ۰۵:۲۷:۳۷ توسط:امير موضوع:

{COMMENTS}
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :